着凉落枕了怎么快速好起来
着凉落枕了怎么快速好起来，落枕是一种很常见的现象，相信很多人都有过这样的经历。落枕之后，脖子活动困难，感到很难受，睡觉如果不注意，很容易就变成歪脖子了，睡一觉醒来居然发生了落枕，这种事情相信大家经常遇到，下面分享着凉落枕了怎么快速好起来。
一、药油按摩
患者的脖子会很僵硬，可以用活络油、红花油、风湿油等能活血止痛的药油进行治疗，把药油擦在疼痛的位置，然后用手掌轻轻按揉，直到温热为止，,每天擦3次，能缓解疼痛，促进血液流动，让脖子很快可以恢复正常。
二、按摩疗法
按摩是治疗落枕的有效方式，能疏通脖子的气血，消除瘀滞，通络止痛。方法：病人需要坐端正，按摩的.人站在后面，用手指轻按一遍患者的脖子，然后找到最痛的位置，从这个位置的侧上方用拇指一直按揉到肩部，按摩最痛位置要用力一些，患者会很难受，但是要忍住，直到患者感觉酸胀为止。
三、揉落枕穴
我们身上有一个落枕穴，这个穴位在手背食指和中指之间的掌骨上，患者可以自己按揉这个穴位，用拇指大力按，哪一边的脖子疼痛就按哪边，要按到穴位有酸胀感才有效。
四、拔火罐
患者如果痛得厉害，可以用拔火罐进行治疗。在最痛的位置进行拔罐，时间15分钟左右，可以让肌肉得到放松，减少颈部疼痛和僵硬，如果结合按摩一起效果更好。
1、按摩
立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到颈背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感到明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2~3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2-3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
2、热敷
采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
3、选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2-3次，有一定效果。
4、伤湿止痛膏、彭香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但贴膏后颈部活动受到一定限制。
针刺
不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。
低头仰头
可以坐在椅子上，挺胸收腹，让头尽量下低，下颌骨挨着胸部时为止，之后再向上仰头，这时眼睛尽量向上看。
左右摆头
坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。
摇摆下颌
坐在椅子上，两臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右摇摆下颌，连续20次。
伸缩颈部
同样的坐在板凳上，胸略微挺起，先将脖子向上伸长，再将脖子向下收缩。
旋转颈部
坐在椅子上，身体不动，先向左旋转颈部90度，再向右旋转颈部90度，连做20次。
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