女生打篮球怎样避免受伤
女生打篮球怎样避免受伤。篮球是一项很好的强身健体的运动，男生女生都有很多人喜欢打蓝球。但打蓝球也算是一项剧烈运动，在运动过程难以避免会受伤，尤其是女孩子。那我们在打蓝球时该怎么避免受伤呢？一起看看女生打篮球该怎样避免受伤。
女生打篮球怎样避免受伤
打篮球时，发生冲撞是很容易受伤的。所以，为了避免受伤，女生一定要保护好自己。那女生如何保护自己呢？怎样才能避免因打篮球受伤？
打篮球前，一定要做好热身运动。对于女生来说，简单的热身运动能让身体提前适应状态，防止打球时突然做剧烈运动拉伤。
打篮球时，最好带好护具，如护肘，牙套等。通常，不是正式比赛是不需要带牙套的.，如果怕碰伤也可以带上，毕竟牙齿毁了是很影响容貌的。
在运动过程中，要高度集中，不要一边运球一边想着外出游玩的计划，这样更容易让自己受伤。
如果对方动作力度大，最好自己先躲开，不然被撞倒在地上，很容易摔伤膝盖，严重时才可能会伤到脸部。
如果对方不会打球，应先教会她，不然与不会打球的人一起，很危险，因为她做的很多动作没法预料的，而且很多还可能是犯规的动作。
女生打篮球注意事项
女生打篮球的注意事项比男生要多，因为相比男生，女生更虚弱，抵抗力和适应能力都更差。那女生打篮球要注意什么呢？赶紧来妈网看看，mark起有用的干货吧。
要学会突破技能，因为这项技术能让女生变得与众不同，灵活地应对各种情况；
打球时不要手忙脚乱，尽量不要犯规，拉人撞人推人等，也不要拿着球直接走，不要用头部碰球，用手臂撞球等；
投球前，要先站稳，然后再瞄准方向投进篮筐，不要一拿到球就直接往篮筐内扔，这样命中率不高；
在整场球赛中，不要埋怨对方，不要过于自责，因相信自己，把最好的水平发挥出来；
要保持良好的情绪，不要因为进球而过于激动，也不要因为输球而过于伤心。
打完球后，不要马上洗冷水澡，应用毛巾擦干身体，等汗水不再流时，再用温水洗澡。
打篮球的好处
1、锻炼身体。打篮球是一项运动量比较大的运动，能达到强身健体的效果。
2、锻炼反应速度。篮球场上的进攻机会稍纵即逝，需要运动员精神高度集中，并随时做好快速反应的准备。
3、培养团队合作精神。在篮球场上队友们要共同对抗对手，能培养团队竞争。
4、此外打篮球能促进人体肌肉骨骼生长。”
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