哪儿治疗眼干眼涩最有效的方法

治疗眼干眼涩最有效的方法

　　治疗眼干眼涩最有效的方法，现在的很多人都是在办公室上班的，都是长时间要面对电脑的，而回到家里后还会玩手机，看久了这些电子产品很多人都会感到眼睛发干发涩，下面是治疗眼干眼涩最有效的方法，一起来看看吧。

　　治疗眼干眼涩最有效的方法1

　　1、按摩治疗。

　　当出现眼干眼涩的时候可以通过按摩来缓解，而按摩治疗眼干眼涩的好处在于可以对眼部进行适当刺激的同时，不需要患者花费过多的时间，可以让患者随时随地的使用。但是这一种治疗方法并不是任何人都可以随便使用的。一定要结合个人的实际情况进行按摩，让眼部的血液循环可以得到改善，远离眼干眼涩的伤害。

　　2、饮食治疗。

　　在生活中多吃一些水分含量多的食物同样有注意改善眼干眼涩的问题。此外，建议大家在面对眼干眼涩的时候多吃一些富含维生素的食物，让体质可以得到彻底的改善。

　　3、运动治疗。

　　运动可以帮助人们促进全身血液循环，同时也可以让大家通过户外活动使得眼部的是视物能力得到改善，继而达到治疗眼干眼涩的目的。所以建议大家在生活中养成良好的运动习惯，每天至少到户外进行活动30分钟以上。

　　4、保证休息。

　　在生活中很多人都会有不同程度的.缺乏休息问题，而越是缺乏休息对于人体的伤害也会越大，很容易成为诱发眼干眼涩的原因。

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　　饮食调理

　　眼睛干涩可以从饮食上加以调理，多食用含有丰富维生素A的动物油、奶油、黄油、动物肝脏、奶类等等、还有多食用能够帮助营养素平衡的鱼类、肉类、蛋类、还可以多食用蔬菜蔬果，充分补充身体所需维生素。另外饮食上也不能偏食，一定要注意营养均衡，不食用油炸辛辣食品。

　　眼保健操

　　眼保健操是学生课间操之一，能够帮助缓解眼睛干涩疲劳。主要是对眼周天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等等穴位进行按揉。通过对眼周穴位进行按揉能够帮助促进眼内的气血畅通，改善眼部神经营养。

　　调整环境因素

　　环境因素有很多，首先需要合理规划用眼时间，长时间电脑前工作需要适时的休息，做眼保健操缓解视疲劳；其次需要远离烟草，无论是一手烟还是二手烟对眼睛都会有损伤作用；冬天、干燥和大风天出门的时候最好可以带上眼睛，这样可以对眼睛有一定的保护作用；最后，有部分人的眼睛干涩与过敏有关，因此最好能够找到过敏原并且远离。

　　治疗眼干眼涩最有效的方法3

　　1、抹护眼霜。注意护眼霜的成分，不可乱用，避免引起眼睛干涩。

　　2、打呵欠、含酸梅改善眼睛干涩。利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法，可以有效的改善眼睛干涩。

　　3、热毛巾敷眼10分钟，温水冲洗眼睛。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。

　　4、滴眼药水改善眼睛干涩。眼药水是否能润眼，一是看药水成分，二是看滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。

　　5、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音改善眼睛干涩。茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能预防眼睛干涩引起的干眼症。

　　6、眼保健操改善眼睛干涩。眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

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