什么是运动损伤
什么是运动损伤，运动是保持身体健康的基本途径，运动可以帮助我们加速排出身体里的毒素，坚持运动还有可能长高，保持身体健康是运动的第一要义，明白什么是运动损伤，就快快动起来吧！
运动损伤，指的是在运动过程中，由于肢体运动过度或运动不当造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱而造成的各种损伤。手腕、腰部、肩膀等部位均是运动损伤的.好发部位，但损伤好发部位会因运动项目而异，比如网球运动员、羽毛球运动员肘部容易出现运动损伤。
运动损伤有哪些类型？
一、擦伤
擦伤是运动损伤中较为轻微的一种，其主要是皮肤表面的破损。出现擦伤时需要先对创口用生理盐水进行消毒清理，再涂上红药水即可，处理方式较简单。
二、扭伤
扭伤在生活中特别常见，特别是运动性损伤，患者人数位居榜首。扭伤主要是四肢关节或躯体部位周围软组织的损伤引起。疼痛、肿胀是扭伤后多有的症状，对于这种肿痛现象，可以通过冰敷来缓解。但冰敷最好在扭伤后24小时内进行，超过24小时切记莫乱用冰敷，否则可能使肿痛加重。
三、拉伤
运动中的拉伤多为肌肉拉伤，其是肌纤维撕裂而致的损伤。运动中出现肌肉拉伤的人群多是因为运动前没有做好充足的热身准备，因此对于热身运动，运动者们切莫忽视。充足的热身运动能使肌肉升温，更易进入运动状态，不易致肌肉拉伤出现。
四、骨折
骨结构的连续性完全或部分断裂即为骨折，骨折是运动损伤中较为严重的一种。如果运动中出现骨折，应及时就医，以免恶化甚至留下后遗症。由于骨折治疗加恢复时间会比其他运动损伤类型长得多，患者在休养期间切忌暴躁、心急，而是保持耐心心态积极配合。
五、脱臼
一些运动动作可能致关节脱位，关节脱位即为脱臼，其主要是关节的上下两个骨端发生了错位。脱臼的治疗重点是关节复位，患者可以寻求专业的中医师进行手法复位，以使关节恢复正常位置。
运动损伤虽然经常发生，但人们在平日里还是有能力对其进行预防的。因此，需要多留点心，做好预防措施，以免造成不必要的损伤，十分不值。
（一） 运动损伤的概念：
体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。
运动损伤不同与一般的工农业生产和日常生活中的损伤，他多与体育运动项目及技战术动作特点密切相关，为此常有些运动损伤便以其运动项目冠名。例如：“网球肘”、“足球踝”、“跳跃膝”。运动损伤也常与运动训练水平，运动环境与条件等因素有关。
（二）运动损伤的分类：
1、 按受伤的组织结构分类：
皮肤损伤、肌肉、肌腱损伤，关节软骨损伤，骨及骨骺损伤，滑囊损伤，神经损伤，血管损伤，内脏损伤等
2、运动损伤按时间分类：
新伤和旧伤；
3、按损伤的病程分类：
急性损伤：直接或间接外力一次作用而致伤者，伤后症状迅速出现，病程一般较短
慢性损伤：陈旧伤，急性损伤后因处理不当而致反复发作者；劳损伤，由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重超出了组织所能承受的能力，局部过劳致伤。症状出现缓慢，病程迁延较长。
4、按性质分类：
开放性损伤：伤后皮肤和黏膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、切伤、撕裂伤及开放性骨折等。
闭合性损伤；伤后皮肤或黏膜仍保持完整，无裂口与体表相通。例如：挫伤、关节韧带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。
5、按程度分类：
轻度损伤：伤后锻炼者仍能按计划参加体育锻炼
中度损伤：伤后不能按计划进行训练，需停止患部活动。
重伤：受伤后不能训练。
这种方法适合运动队或体育院校。
6、按运动技术与训练的关系分类：
运动技术伤：与运动项目、技战术动作密切相关的损伤，例如：网球肘、投掷肘等，多为局部组织过劳。
非运动技术伤：多为运动中的意外伤。
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