中医养生保健有什么方法
中医养生保健有什么方法，生活中，中医养生保健的办法非常多，中医养生保健是我们中国历史悠久的养生方法。是我们中国独有的养生之道，下面，一起看看中医养生保健有什么方法，供大家参考。
1、静神养生
中医提倡以静制动，保持神气清静，心理平衡，安心静气，自然是有助于身体健康的，这是一种很好的养生方法。
2、运动养生
运动可以强身健体，但是运动需要注意的就是适宜，避免运动不足或者劳累过度，这些不仅不能养生，还会使得身体受损。
3、饮食养生
饮食养生估计是爱吃人士喜欢的一种养生方式，日常饮食上需要注意的就是做到荤素搭配、合理饮食、五味调和、均匀摄取食物等，同时吃饭不要吃的太快太饱，不要接触太多寒凉类的食物。
4、进补养生
通过滋补药物的方法养生具有延年益寿作用，具体进补什么应该根据体质而定，只有这样才可以起到增强体质的效果。
5、经络养生
经络是遍布人体的网络系统，中医通过刺激、按摩、针灸的方法打通身体各个穴位，从而达到疏通经络、调节内分泌，增强血液循环的作用。这也是中医上提倡的'一种养生方法。
6、顺时养生
中医讲究每个节气的养生，也就是顺时养生法则，按照万物生长的的规律养生
1、动形养生
中医认为，“人欲劳于形，百病不能成”。因此，古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。当然，人若劳累过度，则容易引起“劳伤”，也称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。
2、饮食养生
合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。中医养生理论认为，饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。
3、修身养生
中医养生理论认为，凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起，如平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事，可使自己心胸开阔、情绪安定，从而维持身心健康。
4、静神养生
静神养生在传统中医养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之，则会导致情志内伤，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。
5、调气养生
人体元气有化生、推动与固摄血液、温养全身组织、抗拒病邪、增强脏腑机能的作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可致元气虚、陷、滞、逆，进而使机体发生病理变化。中医调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气、祛病延年。
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