最受欢迎的减肥方法
最受欢迎的减肥方法，运动的好处是一辈子都享不尽的，有相应疾病的人不适合做这种运动，适量的运动有益健康，运动对三高人群的重要性不言而喻，以下分享最受欢迎的减肥方法有什么好处。
NO1（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2、中餐一碗饭+菜
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外
减肥快招 ?分享五种最受欢迎的减肥方法
4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)（味道佳，切记不加糖)
5、配合适度运动
NO2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1、起床後：两杯水
2、早餐：蔬菜汁200cc
3、中餐：优酪乳500克
4、晚餐：蔬菜汁200cc
5、就寝前：1-2杯水
NO3（苹果餐）
1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋（或茶叶蛋)
2、苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
NO4（全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法）
1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯（健怡可乐亦可)
2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼（等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗（芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯（健怡可乐亦可)
3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类
通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。
NO5（蜂蜜减肥法）
1、第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝)
2、第二叁天：正常饮食（但不能大吃大喝)
3、第四天：只喝蜂蜜
4、第五六天：正常饮食
通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
饭前可以喝一杯罗汉果荷叶茶，它的丰富的.荷叶碱能够起到油脂排斥的作用，有助于减小食欲，此外其还可以隔离肠道脂肪，减少脂肪被吸收，常饮用，能够辅助减肥。
1、瑜伽
它不仅可以起到塑形作用，更可以让身材变得更加苗条。现在绝大多数健身房都有专业的瑜伽教练，大家可以到健身房上瑜伽课，调理自己的体型，同时进行减重塑形。
2、酸奶
促进肠胃对于营养物质的吸收，可以防止营养物质堆积在胃部最终形成腹部脂肪。
3、吃清淡
爱吃的人、吃个不停的人都有两个共同特征，吃太快、吃太重口味。重咸重辣的饮食习惯，不仅容易造成身体水份囤积，而且还会越吃越下饭，胃口大开。所以为了减肥你得全面改造你的味蕾，让它变成喜欢清淡口味的饮食习惯！
4、睡觉
在睡觉的过程中，身体会自动产生修护作用，并且持续消耗热量。这样当你睡着之后，你就感觉不到饥饿了，同时还减了肥，这是不是一个两全其美的办法呢！
5、运动
有氧和无氧的运动相结合，这样的减肥效果会更加的明显，前提是一定要坚持！
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