引起小儿肥胖的原因
引起小儿肥胖的原因？随着人们生活水平的提高，儿童期肥胖症的发生率也在上升，胖过度小儿肥给孩子的健康造成了严重的威胁。那么引起小儿肥胖的原因是什么？跟着一起来看看。
引起小儿肥胖的原因
现在人们的物质生活越来越丰富，部分家长为了让孩子茁壮成长，每天的饮食都是大鱼大肉。再加上部分家长及长辈过分溺爱孩子，久而久之会出现营养过剩导致身体肥胖及超重。另外，一部分小朋友受到家长的影响，在家里总是玩手机或者看动画片，在摄入的营养过多的基础上，又缺乏一定的运动，就会让大量脂肪在身体中堆积，导致肥胖。
如何控制儿童肥胖？
1、控制饮食
要控制儿童饮食，避免吃高脂肪及高热量食物比如油炸食物及甜点等，采取低碳水化合物以及脂肪饮食，可以多吃一些豆腐、鱼类及瘦肉类等来补充充足的营养。吃饭时细嚼慢咽，放慢吃饭的速度，多吃一些含有粗纤维的食物，多吃一些豆类、蔬菜水果以及坚果等，限制糖分的摄入，合理的分配一日三餐，尽量戒掉孩子吃夜宵的坏习惯。
2、培养孩子做体育锻炼的好习惯
保持科学规律的运动能消耗体内的热量，而且不会损害到骨骼发育，推荐跑步跳绳打球或者游泳等运动，根据孩子的自身特点来选择合适的运动项目及强度，每天至少要运动30分钟，一周要达到4次。运动时要以孩子不疲劳为度，不能让运动量过大，不然会刺激食欲的增长。
3、改变孩子不良的生活习惯
因为孩子正处于生长发育时期，不能使用节食的方式来减肥，不妨改变孩子不良的生活习惯，减少吃零食的次数，若是孩子想吃零食时要陪伴着孩子玩游戏来转移注意力。控制玩手机和电脑的时间，及时纠正吃糖块、奶油类及甜点的坏习惯，晚餐后尽量不要让孩子在吃零食，不能盲目的给孩子提供滋补的保健品。
小儿肥胖的危害有哪些
儿童肥胖既非简单的营养过剩，更非健壮的表现。肥胖致使脂肪在脑组织堆积过多，形成肥胖脑，使大脑沟回紧紧靠在一起，皱褶减少，大脑皮层变得光滑，神经网络发育差，智力水平降低，脑反应不敏捷；行动迟钝，肢体行动困难；进而影响小儿心理发育；
同时肥胖儿因常食入过多的脂肪和热能，有可能导致其性早熟和高血压；而且儿童肥胖不驻影响其现阶段的.生活、学习和健康，也是培养成年疾病的温床，埋下成年高血压、心脏病、动脉硬化、肿瘤、糖尿病等疾病的祸根。
也许正因为人们已经认识到肥胖的危害，因此目前多采用加速新陈代谢、饥饿、腹泻、利尿等手段进行减肥。但是儿童，尤其是婴儿的肥胖主要是体内脂肪细胞数量增加引起的，而一般的减肥方法只能使脂肪细胞体积缩小。因此儿童肥胖较成人肥胖更难治。有些治疗手段甚至有损于健康。
上面针对小儿肥胖的危害，做了比较简单明了的介绍，相信大家现在也知道了，小儿的肥胖于身体的健康是有危害的，这对于心脑血管都有影响，而且小朋友也是有多运动，这样有利于锻炼身体的灵活灵敏度，所以一定要治疗或是预防小儿肥胖的发生。
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