那么让你吃不停的四个生活陷阱

让你吃不停的四个生活陷阱

　　让你吃不停的四个生活陷阱，忙完了一天的工作最舒服的事情就是窝在家里做自己的喜欢的事情，享受自己喜欢的美食，然而有的人却会受这种惬意生活的“甜蜜困扰”，那么下面我们一起来看看让你吃不停的四个生活陷阱是什么吧！

　　让你吃不停的四个生活陷阱1

　　1、看电视

　　有减肥经验的人一定知道，边吃饭边看电视是容易变胖的原因之一，因为容易无形中吃下了过多的量。建议你，如果非吃饭配电视不可，把一餐要吃的份量先用盘子装好，吃完后，就要限制自己不能再吃。至于零食，也可改用小袋子分装，吃完就不能再吃。不要边看电视边吃饭，试着将用餐环境?阎孟裼星榈鞯牟吞?一样，再配上适合的音乐，让自己能享受、习惯单纯吃饭的快乐。

　　2、工作压力

　　有科学家研究证实，把零食放在容易拿到和较远处，两个相较下，近处会比较远处吃下超过2倍的份量。所以，千万不要在办公室桌上或抽屉放零嘴。如果一定要吃，放一些健康小点心，像燕麦片、高铁高钙的奶粉。另外，下班后做运动，或利用中午休息时间，花个15分钟散步；或和朋友出去吃个午饭，都有助于舒解工作压力。

　　3、太无聊

　　常会因为无聊，就不知不觉吃下太多零食，建议你，如果发生这样情况，就不要待在家?e，改出去走走、看场电影、找一个喜欢的嗜好。记得随时提醒自己，不可能会因为吃东西，让这段难熬的时间过得更快喔！

　　4、上网

　　也许会很意外，上网也变成吃下过多食物的原因之一，但美国调查发现，有85％的人有边上网边吃东西的`习惯，电脑已经成为另一个电视萤幕，最好的方法，就是改掉上网时吃东西的习惯。如果仍然没效，至少以较健康、低卡的小点心取代吧！

　　让你吃不停的四个生活陷阱2

　　健康生活小常识

　　一、电脑防辐射常识

　　1、每天清洁电脑屏幕

　　大家在每天使用电脑之前，要先擦拭电脑的屏幕上的尘土，这样可以有效的去掉电脑屏幕上的的微尘。

　　因为那些屏幕上附着的微小颗粒会加大辐射量。

　　2、电脑桌前养一瓶水养植物

　　在电脑桌前养一瓶水养植物，富贵竹或绿萝都可以，不仅可以吸收辐射，绿绿的叶片还有缓解视疲劳的功效。

　　3、脚底踩两个高尔夫球

　　经常用电脑的朋友，在工作时，脚底可以踩个高尔夫球，这样也可以有效的防辐射。

　　这样不仅能防止你翘二郎腿等不良坐姿，还能帮你随时活动双腿，防止下肢水肿，更能刺激脚底的穴位，有益于全身减肥。

　　二、驱蚊小常识

　　1、在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷。

　　2、在身上或枕头上洒些香水。

　　3、在房间内可以碾碎的樟脑丸撒在墙角可以有效防蚊。

　　4、在室内的花盆里栽一两株西红柿，西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走。

　　健康的生活习惯

　　1、确保自己不错过每年一次的体检

　　体检能够在疾病仍处于可以治疗的阶段及早确诊。无论是涂片检查、血压测试或是乳房X光造影检查，都应引起足够的重视。

　　2、关注腰围

　　腰围比体重(或身高体重指数)更能预测心脏病，因为腰围可以显示内脏脂肪的存在。

　　3、每天至少笑20次

　　作为成年人，我们平均每天只笑5~15次，而儿童很容易就达到每天笑100次的数量。笑声可以增强免疫系统的功能，减少压力激素的释放，从而起到抵御癌症的作用。

　　4、戒烟

　　吸烟不仅会让人的寿命缩短约10年，还会降低老年阶段的生活质量，因为吸烟者更容易患上让身体感觉虚弱的疾病。

　　5、有坚定的信仰

　　有1000多项研究证实信仰与长寿之间存在关联。这是因为，坚定的信念有助于人们应对压力，对心脏、呼吸道和消化道都有保护作用。

　　6、每天晒太阳

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