一般滑冰的好处有哪些呢

滑冰的好处有哪些呢，滑冰是一种新型的健身运动，正在被越来越的的人喜爱，学会滑冰，不仅能够锻炼身体，还有很多其他的好处。那么滑冰的好处都有哪些呢，下面就跟小编一起来了解一下吧。滑冰的好处有哪些呢11、提

滑冰的好处有哪些呢

　　滑冰的好处有哪些呢，滑冰是一种新型的健身运动，正在被越来越的的人喜爱，学会滑冰，不仅能够锻炼身体，还有很多其他的好处。那么滑冰的好处都有哪些呢，下面就跟小编一起来了解一下吧。

　　滑冰的好处有哪些呢1

　　1、提高心血管功能

　　心血管功能：经常滑冰的人安静时心率为40-60次，运动时可达180-200次，而一般人的心率仅为80-100次。

　　2、锻炼平衡能力

　　滑冰不仅能够增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性，同时还可增强人的心肺功能，提高有氧运动能力。姿势优美的'花样滑冰，快速不停地旋转和跳跃，对神经系统和前庭分析器是一种很好的练习。

　　3、增强力量

　　滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说，是锻炼下肢力量的极好方式，跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。

　　4、控制体重

　　花样滑冰是标准的有氧运动———即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖；体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。

　　5、增强柔韧和弹跳能力

　　跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。所以滑冰对于增强柔韧性和弹跳能力是有非常大的好处的。

　　1、科学研究，静坐时下肢肌肉的毛细血管有5%开放，而在奔驰如飞的速度滑冰时，肌肉的毛细血管有90%～98%开放。因此，经常滑冰的人，两腿及腰部肌肉会得到充足的营养。青少年练习滑冰，还可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促进下肢骨骼生长。

　　2、滑冰对两个半脑都有同样的刺激作用，反方向滑冰对右脑有很大的好处。不仅可以增强中枢神精系统、循环系统、呼吸系统的功能和促进身体各部分的正常发展，而且还可以增强耐寒能力，预防伤风、感冒及其它疾玻

　　3、滑冰属于有氧运动的一种，即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖。保持每周滑冰3到4次，每次30到60分钟最好滑旱冰还能让人平衡能力和全身灵活性增强，特别会让腰腹肌和小腿肌的得到很好的锻炼。研究表明，滑一小时旱冰可以消耗350卡路里。

　　4、通过滑冰，可以消除压力和紧张，身体得到松弛，易于入睡。透过滑冰的乐趣，可以促使身心健康愉快。

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