减肥之路一直不成功原来是少了它
减肥之路一直不成功原来是少了它，生活中，许多人很辛苦减肥，但是怎样都不成功，对于这个情况，大家都想知道是什么原因导致减肥不成功，下面是关于减肥之路一直不成功原来是少了它的内容。
变瘦、变美是所有女性的心之所向。只可惜事与愿违，减肥和美容之路总是遍布荆棘。很多时候明明很努力，却以失败收场。
我已经做到节食的地步，为什么还是减肥失败呢？
为了能变瘦，多年不吃肉，可为何最终不仅身材没有变好，就连皮肤也松弛了呢？
瘦不下来并不是不努力限食造成的，反而是这些过量限食导致了减肥失败。有多少人在减肥时谈肉色变，但就是你不敢吃肉，导致了减肥失败和皮肤松弛老化。
肉中不仅含有脂肪，还含有丰富的蛋白质。减肥时的确不能吃高热量的油脂，但绝不能抛弃蛋白质。
蛋白质是身体的必要营养素，是“肌肉”的来源，也是养成美丽皮肤和光泽头发的基础。一旦蛋白质摄入不足，肌肉含量和肌肉活力都会减少，非常不利于身体的基础代谢。不仅无法燃烧脂肪，还可能让身体变成不易瘦的体质。所以想要变瘦一定不要害怕吃肉，而是要合理的补充富含蛋白质的精制瘦肉。
日常减肥不是想着怎么样不吃肉，而是要找寻高质量的肉，充足的补充起来。
减肥期间应该吃什么样的肉类呢？
首先要挑选无皮无脂肪的禽类肉。
其次，建议多吃鱼肉和虾肉。
另外也推荐吃一些无肉眼可见肥肉的精致牛肉。
当肉类也就是蛋白质补给充足以后，身体的肌肉量就会充足，既可以加快脂肪的燃烧，还能帮助身体塑形，保证大家在变瘦的同时变得更加有型。
另外充足的蛋白质还能抗击身体衰老，有着美肌和健康身体的效果。
你认为的不吃肉才能瘦，其实是最错误的方式。越是减肥越应该注意肉类的补给，这样不仅能加快脂肪的燃烧速度，还有助于易瘦体质的形成，不仅如此，女孩子想保持年轻的容颜和水当当的皮肤更是离不开肉类哦。
1、肠道细菌过度繁殖
人体需要足够的益生菌在你的肠胃系统来维持免疫与消化系统的平衡，然而，太多的有害的细菌在你的肠道（即使是益生菌)实际上是会增加热量的吸收，猜猜看这些摄取过多的卡路里会除存在什么地方？没错！就是你的腹部，这绝对会让你的减肥过程增加许多困难！假如你怀疑这结果是内分泌失调或肠道发生的问题，赶紧去咨询你的专业医生让你做有机酸检测。
2、缺乏足够的睡眠
你每天有7-9小时不被打断的睡眠时间吗？如果没有的话，让你身体燃烧脂肪的激素将会絮乱失调。芝加哥大学的研究人员发现，既使减肥期间你有完美的饮食规划和规律的运动，缺少8小时以上高质量的睡眠还是有可能让你持续的肥胖。
3、避孕药
如果女性朋友有常使用避孕药（主要成分为雌激素与黄体素)的习惯，因为副作用的关系会让你增加食欲、身体水肿、疲倦，以及脂肪的`累积（会有怀孕初期的症状)，尽量使用新型的避孕药（雌激素剂量降低)，可以降低副作用造成的不适，用药前与你的医师讨论，不要让它影响到贺尔蒙。
另外有脑血管疾病、心脏冠状动脉阻塞、明显肝功能异常、乳癌患者等尽量不要使用避孕药来避孕，这些症状会副作用会更大并且有血管拴塞的危险，都是要小心注意的！
4、代糖（人工甜味剂)
在节食的过程中，食用代糖可说是一项禁忌，既使只是一小口的零卡可乐（使用代糖)也会造成整天的恶性循环。
第一，它会让你的身体热量调节异常，这代表你无法合理地控制调节卡路里摄取量，造成你饮食过量。
第二，阿斯巴甜会产生血清素，会让你的大脑对糖份产生渴望，透过糖化的过程你的身体依旧会分解阿斯巴甜（没错完全和糖分解的过程一样)，糖化会使你的身体老化并且减缓脂肪的燃烧，不要再相信代糖没有热量这迷思了（健康的做法或许你可以选择天然的替代品)。
5、过多的有氧运动
你上了每周的有氧运动，而且花了许多时间在上面，但是为什么体重还是降不下来？持久性的耐力训练是达到最高心率的70%以上的运动持续至少30分钟，然后身体会分泌压力贺尔蒙来分解肌肉（以及降低你的免疫系统)。
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