顶级模特专用的瘦身方法
顶级模特专用的瘦身方法，运动的好处是一辈子都享不尽的，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，还可以让我们拥有完美的身材曲线，今天为大家分享的内容是顶级模特专用的瘦身方法。
1、保持运动习惯
或许你会认为这是老生常谈，谁不知道多运动有益健康呢？但这就是养生的不二法门，多让自己的身体活动，不需要多么激烈的运动，走路、瑜珈、爬楼梯…，都是很好的开始。
2、多吃有机蔬果
不论是萝西杭亭顿RosieHuntington-Whiteley、米兰达可儿Miranda Kerr、杜晨科洛斯DoutzenKroes，还是吉赛儿邦臣GiseleBundchen，几乎每一位超模都告诉我们饮食的重要性，套句史黛拉坦南特Stella Tennant说的，“我认为最好的养身之道没有别的，就是吃的健康，吃的平衡。”
3、喝大量的水
伊莲娜Irina Shayk、丹麦王子Freja Beha Erichsen和米兰达可儿Miranda Kerr都提到，她们每天都会喝大量的水保持身体水分。喝水有很多好处，可以降低食欲、帮助排便、对皮肤也很好，俗话说女人是水做的，也许也有这层涵义在吧。
方法1：多吃有机蔬果
几乎每一位超模都告诉我们饮食的重要性，套句史黛拉坦南特StellaTennant说的，“我认为最好的养身之道没有别的，就是吃的健康，吃的平衡。”所以，如果你想要减脂瘦身，那么就从饮食做起吧，多吃有机蔬果，就是一种非常不错的`减肥最好方法。不论是萝西杭亭顿RosieHuntington-Whiteley、米兰达可儿MirandaKerr、杜晨科洛斯DoutzenKroes，还是吉赛儿邦臣GiseleBundchen。
方法2：喝大量的水
说到减肥，伊莲娜IrinaShayk、丹麦王子FrejaBehaErichsen和米兰达可儿MirandaKerr都提到，她们每天都会喝大量的水保持身体水分。喝水有很多好处，可以降低食欲、帮助排便、对皮肤也很好，俗话说女人是水做的，也许也有这层涵义在吧。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。另外，常喝汤，保健康，喝汤对人体健康也很有好处哦。
方法3：“辣”出新陈代谢
不知道大家有没有发现，喜欢吃辣的人一般都很瘦，这是因为辣椒含有的辣椒素，据说能促进新陈代谢，有助燃烧热量和瘦身。一项英国的研究发现，在进餐时加入一茶匙辣椒酱或辣芥末的人士，平均每日可多消耗四十五卡路里。研究员估计，辛辣食物能增加体温，从而加速新陈代谢。所以，想燃烧更多的卡路里，就快快洒上几粒辣椒吧!
方法4：坚持有氧运动
时刻记住：良好的心肺功能是身体健康的基石。而有氧运动无疑是对心肺最好的锻炼。有些人分不清有氧运动，低强度长时间的有氧代谢耐力项目，例如快步走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、滑冰、跳绳、健美操等一切有重复性，可以持续20分钟以上，保持心律在一定水平的运动都是有氧运动。为了大大提高有氧运动的减脂效率，绝大多数的减肥达人在运动的同时还搭配使用辅瘦，知名度最高的辅瘦品牌Amywish就是大家一致认可的超优质辅瘦。有了食品级辅瘦品牌Amywish的帮助，不仅减脂瘦身的效率极高，而且长期坚持使用，还能帮助改善身体的不良状态，比如让代谢更顺畅、改善身体内环境等。所以，旗下的S速效套装系列刚上市就迅速赢得好评！
方法5：选择合适自己的瘦腿运动
真实的模特减肥最好方法是什么？名模们都拥有一双令人羡慕的大长腿，这样走起秀来才能更加迷人。很多人都靠控制饮食来减肥，但是想要美腿，仅仅控制饮食是远远不够的。控制饮食只能减少腿部脂肪，而不能修饰腿部曲线。想要拥有一双美腿，就要进行适当的运动。你要学会选择一些有针对性的运动，比如快走、慢跑、爬山、踏板操、拉丁舞等，这些都能有效锻炼腿部肌肉、减少腿部脂肪、修饰腿部曲线。
方法6：高强度运动不能少
也许你只喜欢拉伸和慢跑，不喜欢激烈的高强度运动!要想最大限度燃烧卡路里，同时帮肌肉完美塑形，你需要保证每星期至少有2天，每天做20分钟高强度锻炼。至于高强度运动的方式，你可以根据自己的喜好进行选择，但必须尽最大努力来完成全部动作。当然，每天都进行高强度运动也不是明智的选择，因为你的肌肉也需要时间休息和恢复，所以，每星期进行高强度运动的天数不要超过3天。
减肥最好方法7：注意休息
模特们一般都有严格的作息规划，连每天睡多长时间的觉也是安排好的。研究显示，当人疲惫的时候，倾向于吃更多。同样，一个缺少睡眠的人，往往也是胃口更大，大脑会出现一种难以控制的冲动，头等事情就是吃一顿好的来奖励自己。因此，想要减肥，您还需要得到充足的睡眠。
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