做哪些运动减肥
做哪些运动减肥，在生活中，很多久坐的上班族和学生党都得不到锻炼，经常运动有益于身心健康的发展，有一些运动是可以帮助减肥的，小编和大家一起来看看做哪些运动减肥的相关资料。
一：游泳
燃烧的卡路里：大约800/小时
游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康。春天到了，夏天也就不远了，赶紧为减肥准备起来吧。
二：冰球
燃烧的卡路里：700卡/小时
冰球是以6人为一方使用球杆和冰球进行比赛的一项运动。比赛的目标上射门得分。它是一项在高速移动中常发生身体接触、激动人心的运动项目。冰球在室内滑冰馆进行，冰球场四周设有围板，两端有球门，每一球门前有一个球门区。热量消耗：700卡/小时，这算是室内运动中热量消耗最高的一种运动，相当于消耗掉一份火腿饭。运动效果：冰球运动培养球员的力量、耐力、速度、技巧、果断和勇敢等素质。
三：跑步
600卡 燃烧的卡路里：600/小时
如果你想减肥，那就快跑！快跑可以让你感觉摆脱额外的体重感，舒缓压力。快跑不需要花太多时间和金钱，你可以在很多地方进行运动，绕着街区、公园、体育场进行快跑。每天坚持30分钟，两周后你走路都会感到非常轻松，负重感都没有了。但是有一点要注意，快跑时要选择一双好的跑步鞋，这样才可以保护到你的关节和脚踝，从而达到健康减肥的效果。
减肥要做什么运动效果最好呢？
跑步
是比较受欢迎的一种有氧运动，不受时间与场地限制，可随时随地选择一双舒服的跑鞋将跑步进行到底。其实跑步可分为慢跑和快跑，比较常被用到的是慢跑，通过慢跑可以使全身参与其中，那么能增强热量消耗，因此是一项比较瘦全身的运动项目，在每次参与慢跑时，前20分钟属于消耗糖原的阶段，从20分钟以后开始燃烧脂肪，如果坚持慢跑到40分钟以上，那么对减肥和瘦身效果的帮助是最大的。
游泳
对减肥的帮助也是极强的`，因为在水中进行游泳是受水的阻力比较大，那么参与运动消耗的热量也会增大，要比在陆地上运动更强。在游泳时同样需要进行热身，避免出现腿脚抽筋的现象。
快走
是日常生活中被利用率最高的一项运动，就不像跑步那么累人，也能快速接受。与小伙伴们一边散步一边快走，满足了减肥的需求，还能促进友谊，不过大家在利用快走，达到减肥目的是必须要达到一定强度，否则，对减肥的帮助并不大。
关于减肥要做什么运动，上述内容中给大家推荐了三项比较常见的运动方式，在日常生活中比较受欢迎，不过为了达到减肥效果，希望大家每天要坚持练习半个小时以上，另外还可以结合其他的运动一起练习，那么效果会更好
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