试过香蕉减肥法么
试过香蕉减肥法么，运动是保持身体健康的基本途径，经常不运动的人要注意这几点了，不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间，这项运动是我们经常做的，和小编一起看看试过香蕉减肥法么，知识。
1、早餐
一天之计在于晨，早餐对人们很是重要，所以我们想要减肥就要找到好方法，在上班期间，女性可以在吃午餐前，大概9点左右，吃上一根香蕉和一杯温水，但不要吃其他零食了。不管你吃什么香蕉都好，其实香蕉越绿，来自淀粉的解毒功效也就越高，而熟的香蕉也有维持免疫力的效果，偏好酸口感的人就选择绿香蕉，喜欢软烂、香甜口感的人就选熟香蕉。
2、晚餐
晚餐对于我们来说也是十分重要的，我们的晚饭时间一定要在八点之前，8点之后不要再进食了。如果你实在想吃东西的话，可以吃一根香蕉，香蕉中含有消化醇素，只要15-20分钟就能到达肠子，从而减轻胃的负担。主食选碳水化合物，口味清淡午餐和晚餐最好以碳水化合物为主，若工作忙碌无法按时吃晚餐，下午空当时最好吃点饼干。
美味香蕉减肥食谱
1、香蕉沙拉
材料：香蕉、沙拉酱
做法：把香蕉切成小块，然后在其中添上适量的沙拉酱，并且搅拌均匀，然后再放进冰箱中15分钟左右，甜甜美味的香蕉沙拉就搞定了，好吃又 。
2、脆皮香蕉卷
材料：馄饨皮、香蕉、色拉酱1条，糖粉、肉桂粉
做法：准备好18张馄饨皮排成整齐的`一排，然后在上面点上少量的色拉酱。把香蕉去皮切成六等分，将每一张馄饨皮摆上一段香蕉，包成枕头状，缺口用水黏合，香蕉卷入温油锅炸至金黄色，捞起排盘，加上糖粉。
女性想要减肥，又不想太累的话，一定要制定一个好的计划，女性想要减肥不妨可以试试这些方法，不可半途而废，贵在坚持!
香蕉减肥的效果“立竿见影”
据营养学家研究发现，香蕉能够帮助人们更好的吸收以及消化食物，同时还能保证长久的能量。香蕉吃起来甜甜的，糯糯的。有人就担心食用过多的香蕉之后，体内的卡路里热量会不会超标。其实香蕉卡路里很低，同时香蕉含有的纤维素等物质可以让人们在短时间内进入饱食状态，从而达到减肥的目的。
但是如果只依靠香蕉来减肥的话，那么食物摄入太过单一，容易让身体陷入营养缺乏的危机之中。所以我们还是要配合其他食物一起科学营养的减肥。
香蕉如何“吃”才能快速减肥
早上来一碗香蕉燕麦粥
吃好早饭能够帮助人们开启一天的精彩生活。所以吃好早饭是重要的。相对于减肥人士来说，可以在早上来一碗香蕉燕麦粥。先将燕麦煮熟，再将切好的香蕉小块放置粥里面搅拌，然后用小火继续煮5-6分钟左右就可以了，撒上枸杞以及蜂蜜调理即可食用。
饭后饥饿的时候吃香蕉沙拉
不少人认为只吃香蕉会让人容易产生厌恶感。其实我们可以将香蕉变化出一些花样吃，比如香蕉沙拉。我们将香蕉切成一小块，然后在其上面倒入酸奶之后，一起放入冰箱中冰冻。平时嘴馋的时候可以将香蕉沙拉拿出来品尝，既可以吃解馋又能够减肥。
美容减肥之香蕉面膜
如果要用香蕉来敷面膜的话，既可以用香蕉皮也可以要香蕉肉。我们可以把香蕉皮中直接敷在脸上，或者将香蕉果肉捣碎加入蜂蜜搅拌均匀之后，直接敷在脸上即可，保湿润泽肌肤，绝对不输于花钱买来的面膜哦。
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