夏日运动的常见困扰
夏日运动的常见困扰，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，这项运动是我们经常做的，以下分享夏日运动的常见困扰有什么。
对于热爱运动的人来说，夏天的阳光明媚，是个适合运动的好季节，但这个大汗淋漓的夏天，难免会遇到文中这些困扰，而且每年循环一次。
身体燃烧了
夏天毒辣的太阳，直射在皮肤上的时候，全身就像在燃烧一样，如果不浇水好像不能灭火。
脸上遭遇防晒乳土石流
防晒乳就像土石流般的从脸上落下，每次都要遭遇，流到眼睛里面时，就像燃烧起来一样!
身上总有天然背心
可能对于男生来说还不会有太大影响，但是对女生来说，为了要遮掩那些晒出来的背心痕?，有些漂亮的衣服有一阵子都不能穿。
汗渍出现在某些部位
有些衣服特别会凸显汗渍，如果害自出现的地方在腋下、胯下、臀部等?擂尾课唬?懿恍业赜中枰?咭欢温凡拍艿交灰路?牡胤剑?恰?/p>
服装选择障碍
天气太热，感觉穿任何衣物在身体都会大幅增加体感温度，不知道该穿什么在身上。
夏天洗的衣服比其他9个月更多
每次运动都要换很多套衣服，每个礼拜要洗好多次衣服…
早晨运动要提早很多
为了怕太阳晒，一定要提早在5点起床，才能在没太阳的时候去户外运动，所以每天都会挣扎要不要按下贪睡模式。
游泳池超挤
一年中泳池最挤的几个月，就是夏天了，不小心就会踢到人、拉到脚。
可能不小心在鞋子里滑倒
如果很不幸的，你是特别容易流脚汗的人，请好好选择鞋子和袜子，因为当双脚湿透的时候，一不小心就在鞋子里滑倒，真的好糗!
1、最好的就是穿着一些的是浅色棉质服装，浅色的话就是能够很好的是减少热量的吸收，那么的话在穿起来也就是比较凉快的，一些的是棉织品透气、吸汗的。衣服的话最好的就是应该的就是稍宽阔一些的，会很有利于散热的。
2、尽量的是避免阳光的直射，夏季的时候每天11时-16的时候就是紫外线、红外线是最强的一个时段的。这样的话一个的就是过强的紫外线的话，就是可以很好的是会造成皮肤和眼睛损伤的，那么的话就是会导致皮肤癌的。如果是长时间的.是照射红外线的，那么的话就是需要的是可使颅内温度上升的，还有就是一些的是脑膜出现炎症的，这样的话就是会发生日射病的。
3、尽量的是控制运动强度的，在夏季的时候人体的能量是消耗比较大的，这么的话就是运动时更要控制好强度的。如果是一旦是出现中暑症状的，那么的话就是需要的是应立即到阴凉通风处坐下的，然后就是需要的是喝些凉的盐开水，最好的就是呼吸一些的是新鲜空气，这么的话才是在头额部或腋下等一些的部位是进行冷敷的。
4、及时的进行适量的补水：在夏季运动的话出汗是比较多的，这样的话呢一些的盐分丧失量是比较大的，这样的话就是易使细胞渗透压而降低的，从而就是会导致钠代谢而失调的，这样的话就是会发生抽筋的现象的。
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