新手瑜伽运动最重要的是坚持
新手瑜伽运动最重要的是坚持，身体是我们生活的基础，运动是我们维持身体机能的重要途径，适当的运动可以帮助我们减轻压力，这项运动是我们经常做的，下面小编带你了解新手瑜伽运动最重要的是坚持好处。
瑜伽十个非常有益身体健康的运动，减肥瘦身，修身养性全部OK，新手朋友们初入瑜伽，可能不太适应，其实你只要学会坚持就可以了！
一、初次踏入瑜珈世界
1、不要被人误导
为了预防潜在的身体伤害、防止被误导，要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。
2、心态是最重要
跟一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。
3、适合自己瑜伽
瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下，再做决定。
4、别为身材害羞
广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。
5、不必追求极致
你可能见过瑜伽修行者像?条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活，更要调整呼吸，放?心情。
二、意志力坚持很重要
1、培养运动习惯
其实不只是瑜珈，任何的运动都是一样的，是一点一滴的改变，必须持续不断的做下去，才能慢慢看出效果，而不是三分钟热度。
2、追求良好动机
夏天是减肥的`最佳时机，看著大街上衣著火暴时尚的靓丽美眉，你的减肥决心绝不会再有所动摇。而且夏天的热度往往使人的食欲降至最低点。
3、决心定力坚持
要有坚定意志力，摒除一切外力的干扰。一定要用意志力管住自己的嘴，拒绝一切高脂肪高热量的食品。每天坚持做瑜伽一个小时，既能出汗又不会很累，还能陶冶情操。
三、瑜珈运动的好处多
1、改善精神体质
消沉、紧张、沮丧、精神不集中、焦虑、失眠、疲劳、神经衰弱、偏头痛、头痛等等这一切都交由瑜伽来化解。
2、思绪更加清晰
如果你每天练习15分钟的调息，有意识地深深吸气和慢慢呼气，那麽你的思想会变得更加宁静、清醒和放?。
3、塑造自信身形
持续保持瑜珈运动，可以塑造你完美的体型，让你对自己更有自信，更同时保持自己的健康身体，可以说是百利而无一害。
4、加强延展肢体
能经由慢慢的练习，提升身体肌肉的灵活度以及加强延展肢体的能力。不管你的身体是柔软还是僵硬、瑜珈都能改善你的身体和心智，同时改善身体健康。
5、流汗排毒功效
几乎所有的瑜珈课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动并促进血液循环，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官，定期的瑜珈练习具有非常大的排毒功效。
瑜伽与其他运动相比较，有非常突出的特点：
1 、瑜伽安全、柔和的特点使之适宜人群广泛
2、瑜伽的舒适性
瑜伽体位法能够流畅、对称、柔和而又持续地让身体得到伸张和刺激，几乎每组前弯动作后一定会紧接一组后弯动作，而每组动作完成后一般都会有相应的放松动作，对身体起到很好的拉伸与放松作用，舒适而又流畅。
3 、瑜伽不受场地、时间、经济条件的限制
练习瑜伽仅需很小的空间，能容纳双臂双腿伸展即可；并且受时间限制也较小；不需要昂贵的健身房、健身器械，一个安静的角落、一块洁净的垫子、一颗纯净的心即可，对某些学员来说可能需要瑜伽砖、瑜伽绳等小型辅助用品。
4 、瑜伽对心灵的调节作用
5 、瑜伽对身体的全方位调节和锻炼可以起到辅助医疗的作用
练习瑜伽的好处：
1 、修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活
2 、增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生；
3 、改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
4、调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用；
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