为什么单身狗容易发胖
为什么单身狗容易发胖？在现在这世界有一种狗叫单身狗！单身狗单身还不算，主要是还是最容易发胖的人群，为什么呢？以下小编就带大家了解一下为什么单身狗容易发胖？希望对大家有所帮助。
为什么单身狗容易发胖
1、单身人士易抑郁
没有爱情的滋润，单身狗内心自然空虚寂寞冷，抑郁的情绪自然应运而生。而情绪不稳定，心理烦躁，会影响胃肠功能，容易使得人们暴饮暴食。
2、单身狗压力大
没有恋爱，被人闲言乱语，还会被家里催谈恋爱或者催婚，这是单身狗面临的一大压力。另外，单身狗经常会沦为加班第一人选。一到什么节假日，单身狗时间最多，有加班适宜，领导们很多时候会想到这些时间最有弹性的单身狗。
3、单身狗多宅女宅男
有人因为宅找不到男女朋友，有的人因为找不到男女朋友而宅家。宅成为了单身狗的一种属性。经常宅家，一方面活动量少，另一方面吃得多，而且喜欢吃即食类的食物。如此一来，怎么可能不发胖？
4、一个人进食
一个人进食，你所以有的注意力都会集中在吃方面，而且吃多了也没有人会说你。而与人一同进食，与人边吃边聊，你的注意力就会转移，吃进去的东西会少些。
5、单身不是错却更易“病”
据英国《每日邮报》11月3日报道，在日常饮食中，处于单身或者独居状态的人群较于普通人饭量会更大，选择速食餐的可能性也更大，却食用较少的蔬菜、水果。因而，这类人群更容易长胖。
6、单身狗”不易要鏖战逼婚
单身或者独居状态有很多的优点，比如给您更多不受打扰的私人空间。但是来自昆士兰科技大学的两位研究人员的一项研究表明，这类人群会更容易有不健康的饮食习惯，因而发胖的可能性更大。另外，独居男人会比独居女人的饮食习惯更糟糕。
7、“单身狗”真不易更要与“肥胖”持久战
独居人群倾向于选择食用速食餐以及一些不健康的食品。缺乏烹饪技巧、没有可以一起购物的另一半、价格日益上涨的食品、缺乏为另一半做饭的动力都是导致他们有着不健康饮食习惯的缘由。
单身狗如何减肥
1、每日少食多餐
这样可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。
2、不要吃添加的糖（包括糕点、饮料等）
如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。但1年下来，这每天额外多出的'卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。
3、吃高蛋白质食物
那种认为在减肥过程中不能吃肉的观点是不正确的。蛋白质是身体的重要组成成分，如果减肥过程中蛋白质补充不足，肌肉流失过多，就容易引起新陈代谢下降，越来越难减。此外蛋白质食物能有效增加饱腹感。
4、应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间
如果你一天的工作时间长且忙碌，那么就应当在清晨抓紧时间多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟。如果觉得这样做心理压力太大，则晚上8、9点钟也是个不错的时段。
5、用土豆或者红薯等粗粮代替部分主食
这样可以使你不吃或是少吃其他油腻食物，很多品种的土豆都蕴含丰富的营养且味美可口。
【为什么单身狗容易发胖】相关文章：
为什么离婚女人容易泡01-18
属兔为什么容易出富豪01-11
女人恋爱时为什么容易被骗01-11
吃什么食物不会发胖01-18
为什么肚子上容易长肉原来是因为这些01-08
单身梦到喜欢的人01-15
中国单身人口超2亿01-14
女汉子如何摆脱单身风水01-12
容易生气的星座01-15
毛毡容易燃吗01-11
