健身以后喝巧克力奶效果会更好
健身以后喝巧克力奶效果会更好，运动是保持身体健康的基本途径，在我们日常的运动中，不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间，在运动的时候也要注意自己的呼吸频率，下面小编带你了解健身以后喝巧克力奶效果会更好好处。
根据某期刊上的最新研究结果，儿童最爱的巧克力奶其实是一种非常有益、适合运动后饮用的饮料。与清水、运动功能饮料或者纯奶相比，巧克力奶包含有双倍的碳水化合物和蛋白质，是为疲劳的'肌肉补充营养的完美选择。而且，巧克力奶富含钙元素，及低含量的钠元素和糖分，能够帮助正在恢复体能的运动员保留水分和恢复能量。运动结束后喝清水，能够补充因为流汗丧失的水分，但也仅限于此。巧克力奶则不同，“巧克力奶能提供碳水化合物，用以补充肌肉所需的营养，有时候他们还能产生新陈代谢变化。”参与了研究工作的贾森·卡尔普说，“水里就没有这些能影响新陈代谢的成分。”斯塔格尔则补充道：“喝巧克力奶，就等于水加其他很多东西。”
不过，要在锻炼后喝巧克力奶，必须先考虑你的运动水平。如果只是周末打打网球，就不适合喝碳水化合物含量太高的巧克力奶。自行车手、游泳者或者长跑者才是饮用巧克力奶的适当对象，因为这些运动强调高持久度和稳定不变的动作，需要高卡路里、碳水化合物和蛋白质的食品维持好表现。
斯塔格尔博士在9名单车手身上试验了巧克力奶的作用，运动员在骑车达到疲劳状态后，同样休息4个小时。然后每个人都饮用巧克力低脂奶、佳得乐或者其他运动功能饮料，之后再次骑车直至又达到疲劳状态。结果显示，饮用巧克力奶的运动员跟喝运动功能饮料的人表现相同，甚至更好。
不少人健身后喜欢来一瓶运动饮料补充体力。美国康奈尔大学研究人员说，低脂巧克力奶效果其实不比运动饮料差，甚至更好。研究人员通过多次实验试图找出一种最适合运动后喝的饮品——既要有营养，又不能热量太高。他们发现，低脂巧克力奶是最适合的“运动饮料”，因为它里面含有身体恢复所需要的所有营养物质。其中的蛋白质能帮助肌肉恢复，热量可以补充健身时所消耗的体力。为了达到更好效果，研究人员还动手调配了一种“运动牛奶”，里面的蛋白质含量比普通牛奶高两倍。当前，这种牛奶只在康奈尔大学校园中出售。
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