跑步突然感觉呼吸困难
跑步突然感觉呼吸困难，一般久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼，运动是我们维持身体机能的重要途径，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，都说生命在于运动，和小编一起看看跑步突然感觉呼吸困难，知识。
跑步的时候感觉胸闷、呼吸困难，往往要注意是否有肺部疾病及心血管方面的起病，具体见于以下方面：
1、肺部疾病，例如慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、肺结核、尘肺等等疾病，都可以造成肺功能下降，从而出现跑步的时候感觉到胸闷、呼吸困难，常可合并有咳嗽、咳痰、胸闷，甚至畏寒、发热等等症状。
2、心血管的疾病，如冠心病、心肌病、风湿性心脏病等造成心功能不全，从而出现跑步的时候感觉胸闷、呼吸困难，常常可合并有心悸、心慌等等症状，常有心脏的疾病史。
3、贫血，活动的时候也可感觉到胸闷、呼吸困难。
跑步时呼吸困难的最重要原因是呼吸的方法不正确。
我们知道人在运动时，需要消耗能量的，能量来源于身体内的糖和通过呼吸得到的氧气。平时不运动时，消耗的能量较少，而跑步需要消耗大量的能量。
跑步时，我们看到大部分人的呼吸很急促，其实这样的呼吸效率是很低的，吸进去的氧气是很少的，远远满足不了你运动所需要的氧气，所以你就会觉得很憋气。
正确的呼吸方法是：有节奏的.、尽量深的呼吸。也就是我们平常说的每三步或两步一呼气、每三步或两步一吸气。这种呼吸方法需要长期的训练，最好先从慢速跑开始练起。
另外，跑前做好准备活动，也很重要。
鼻子吸气，嘴呼气不正确。天气不冷时，可以直接用嘴呼吸或鼻子、嘴同时吸气；冬天空气冷，直接用嘴吸容易吸进凉空气，引起腹痛。正确的方法是：用舌尖顶住上鄂，嘴、鼻同时吸气，这样空气经过舌头的加热，不至于吸进太凉的空气。
跑步过程中的身体不适程度。
长跑的呼吸要注意一个原则：就是跑步过程中要做到有节奏地深呼吸。
具体来说，就是跑步的时候一般每跑两步或三步一吸气，每跑两步或三步一呼气，呼气时一般用口呼气即可，吸气时一般要用口鼻同时吸气，如果天气较冷，吸气时，应用舌尖顶住上腭用口鼻同时吸气，这样做的目的是为了让较冷的空气，在吸进身体的时候，先通过舌头的加热，避免吸入凉的空气引起腹痛。
