健身只为遇见更好的自己
健身只为遇见更好的自己，现如今越来越多开始健身了，在健身的同时我们可以提高自己的身体素质，适当的运动也可以帮助我们减轻压力，长期健身会让自己的身体更好，下面跟小编一起来看下健身只为遇见更好的自己吧。
人生打磨，全靠自己
说岁月是把刀的，其实一开始就把自己放在十分被动的位置。
时光飞逝如电，我们最不能阻挡的便是时间。岁月的流逝，会带走青春的容颜、满怀的'激情、生命的热力……更何况，人生不可能永远一帆风顺，坎坎坷坷在所难免。但重要的是不怕挫折，跌倒了仍然能就地爬起，再度出发，努力活得漂亮，活出更好的自己。
岁月是块磨刀石，如何磨出更好的人生，全靠自己
在岁月面前，最容易磨掉的，就是青涩。比如赵薇，当年一夜爆红后遭遇过种种“事故”，甚至沦为“票房毒药”，但是她静下心来，在完成人生结婚生女大事的同时，返回学校深造。再现身时，已经是导演身份。磨掉青涩的赵薇，成熟而智慧，看看她的朋友圈，看看她在资本市场上的风生水起，你就会明白她是如何聪明地打磨自己的。
在岁月面前，容易磨掉的，还有激情。有不少“小时了了，大未必佳”的案例，有太多“伤仲永”一般的故事。但是，也有很多演员一直在磨砺自己。比如，胡歌又要开始演绎长近8小时的话剧《如梦之梦》了，他清楚话剧舞台是演员真刀真枪练真功夫的场所，愿意进行这样的淬炼，让自己的演技更加扎实。对事业的激情，需要不断的打磨，否则容易变凉。
对于女人而言，容易被岁月磨掉的，还有信心。美人迟暮太残酷，容颜对女人而言，显然更重要。如何磨炼出足够的信心对抗容颜变老，这绝对是一场修行。当磨砺出精湛的演技、强大的气场、通透的智慧之后，韶华不再这个问题，也就不再成为问题。看看巩俐、刘晓庆们，谁还会纠结于她们的容貌？连眼角的皱纹都是大写的“气场”。
不抱怨、不懈怠、不放弃。要热情、要努力、要坚持。岁月是块磨刀石，如何打磨，还得你自己亲自动手。
健身误区
误区一、周末集中做运动
正如人们吃饭不能饱一顿饿一顿一样，运动也是如此。比如有人喜欢利用双休日集中健身以弥补平常锻炼的不足。健身专家指出，懒得运动会伤害身体，而集中运动也会伤害身体，无异于暴饮暴食。
试想，一周前5天在办公室里坐着，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼，反而会打破已经形成的生理和机体平衡，其后果比不运动更差。因此，科学有效的做法是每周锻炼3至5次。平时工作忙没时间锻炼，至少也应在茶余饭后活动一下身体，运动还是讲究细水长流。
误区二、运动+节食=好身材
很多女性已经知道采用科学、健康的方法来控制体重，但还是有人对减肥存在着一些认识误区。比如运动的同时，忽略了营养补充，只是一味地控制饮食。
专家指出，控制饮食是必要的，但如果只顾运动，不注意营养的补给，会对身体造成伤害。人体每天都需要一定的热量和营养来维持运转，女性还有对经期损失补偿的需要，所以起码的热量和营养一定要保证。否则，人体在长期缺乏补充的状态下进行高强度运动，会引起免疫力下降，疾病也会乘虚而入。
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