哪个掉水里不会游泳怎么办

掉水里不会游泳怎么办

　　掉水里不会游泳怎么办？不会游泳的人意外落水是一件很尴尬的事情,如果你很慌,不停挣扎,很容易就窒息而死,但如果冷静下来,保持心态平和憋气让自己放松,可以让自己浮起来,存活几率也很高。看看都有什么自救办法吧

　　掉水里不会游泳怎么办1

　　掉水里不会游泳怎么办

　　1、掉水里不会游泳第一要领

　　在落入水的一瞬间,首先要紧闭嘴唇,屏住呼吸,使体内呼吸的空气不会流失,这也可以略微增加一点浮力,而且还不会导致水进入气管。如果在水下发生咳嗽,又没有人救,那么恭喜你,死定了,所以屏住呼吸很重要。

　　2、掉水里不会游泳第二要领

　　憋住的那口气千万不能松口,滑动双手,是自己的头部保持向上,并且想上慢慢浮出水面,千万不要着急。浮出水面的第一时间不要唤起,以免呛水,掌握好节奏后再唤起可以有效的避免呛水,如果有人在附近大声呼救,若是没有人在附近,保持当前可以换气的状态,在水中游动,没准就会游泳了。

　　如果有人前来救援,一定不要像抓住救命稻草一般的死死抱住救援者,很容易导致两人同时溺水,在救援者接触到你的时候,就可以保持全身呈放松状态,因为基本上你已经死不了了。

　　3、会游泳者的自救方法

　　一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水,应心平静气,及时呼人援救。

　　自己将身体抱成一团,浮上水面。

　　深吸一口气,把脸浸入水中,将痉挛(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉,使拇指跷起来,持续用力,直到剧痛消失,抽筋自然也就停止。

　　一次发作之后,同一部位可以再次抽筋,所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去,上岸后最好再按摩和热敷患处。

　　如果手腕肌肉抽筋,自己可将手指上下屈伸,并采取仰面位,以两足游泳。

　　不做这些游泳更安全

　　1、忌饭前饭后游泳

　　空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

　　2、忌剧烈运动后游泳

　　剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

　　3、忌月经期游泳

　　月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。

　　4、忌在不熟悉的水域游泳

　　在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。

　　5、忌长时间曝晒游泳

　　游泳的时候需要裸露皮肤,因此要做好防晒措施,如果长时间曝晒很可能会产生晒斑,严重的还会引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。

　　学游泳时怎么消除怕水的'恐惧

　　日常生活中,很多人在享受游泳的惬意感觉的同时,自然也不会忘了游泳时不小心喝水后的那种恶心的感觉(尤其是游泳池里的水),以及呛水时那剧烈的咳嗽所带来的不适。

　　怕水的原因:

　　呛水:因为闷气时呛到水产生排斥学游泳而怕游泳。

　　溺水:溺水最怕的就是不小心跌落,又不会游泳或是幼儿者。

　　这种经验会留在记忆中很久,对游泳教学会有一定的障碍。

　　消除怕水:

　　就是让学游泳者,脸部敢放在水中。

　　练习方法:可先在陆上练习闭气,再到水中练捏鼻子闷气,练到可以再水中闷气时,不用捏鼻子3~5秒就算OK了。

　　口诀:

　　深呼吸→捏鼻子→沉下去→放开手(默数1.2.3.)→站起来鼻子喷气(鼻子喷气防呛水)。也可以用韵律呼吸的方式,深呼吸→沉下去→鼻子吐气→吐到上水面→张嘴吸气,也可以用嘴吐气。

　　掉水里不会游泳怎么办2

　　如果不会游泳怎么自救

　　1、落水后不要心慌意乱,一定要保持头脑清醒。溺水时最好的自救方法就是保持冷静大声呼救。呼救可以让人发现你的准确位置便于救援人员以最快速度找到你。如果幸运脚趾能踮到水底的石头那么用力蹬一下让自己往前、往上游走并在这个时候尽力呼救。同时华民强调施救人员最好采取间接救人的方法如抛绳子、救生圈等。

　　2、冷静地采取头顶向后,口向上方,将口鼻露出水面,此时就能进行呼吸。

　　3、呼气要浅,吸气宜深,尽可能使身体浮于水面,以等待他人抢救。当不会游泳的人溺水时,要学会保持镇静,仰卧水面,呼救他人。特别是在仰卧水面时不要低头,让口鼻露出水面呼吸。呼吸时要轻点吸气,因为重吸气可能浪费更多的体力,从而可能等不到他人来营救。

　　4、千万不能将手上举或拼命挣扎,因为这样反而容易使人下沉。

　　5、溺水自救方式其中最省体力的是“水母漂”式。就是吸气后全身放松俯漂在水面四肢自然下垂似水母般静静漂浮在水面待需要吸气时双手向上抬至下额处向下、向外压划水顺势抬头吐、吸气随即低头闭气回复漂浮姿势。

　　6、可以“踩水”。基本要点是身体保持直立头颈露出水面两手做摇橹划水助浮两腿在水中分别蹬踏划圆如同烹饪时的搅蛋动作。

　　7、落水瞬间人的大脑会一片空白四肢不自觉地乱动很多人拼命挣扎大喊大叫。殊不知这样浪费体力反而会导致溺亡。专家提醒在水中求生一定要有信心做到镇定、忍耐调整呼吸尽量减少体力的消耗等待救援者的到来。

　　8、如果是天生“旱鸭子”可利用衣服自救。例如穿着长袖衣在水面吸气后低头将气由上衣衣襟吹入衣内双手抓紧衣襟防止空气外泄可在衣服肩背部形成气囊。还可以将拉链、扣子完全扣上一手将衣服下摆拉出水面另一手将水花拍打至衣服内充气。

　　9、如果上衣无袖可利用裤子。漂浮姿势下拉裤脚或摆动双腿将裤子脱下将裤管末端绑在一起一手将裤腰提出水面另一手向裤管内拍打水花将空气充满裤管做成气囊。或者将裤管打结后双手各抓住裤腰的一边将裤子置于头后方双手自头后方向前扑为其充气。溺水者还应抓住水中漂浮物例如开口的盒子、水桶、盆子、油箱等可以将开口部压在水面下或把口封住作为漂浮工具尽可能延长“救命时间”。

　　10、要是在水中被水草缠着了,不要乱抓乱踢,因为很可能就是应为你的乱踢乱抓而让自己越陷越深。所以这时候应该仰浮,一手划水一手解开水草。

　　11、当手脚在水中抽筋时,就立即离开水面,如果暂时离不开水面就保持仰游姿势,对自己按摩一下。要是还不奏效就用能动的手脚划到水岸。

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