运动后游泳可不可以
运动后游泳可不可以？在炎炎夏日游水是大家最爱的一项健身运动，可是游水也是有许多 的常见问题与忌讳需要我们高度重视。所以说，运动后游泳可不可以？下边小编就来详细介绍一下相关知识点吧。
不适合立刻凉水澡、游水、吹风机或用中央空调：有些人图一时爽快，运动过量刚一完毕，立刻就用电扇吹，进到中央空调室或在荫凉出风口处纳凉。这会带去人体许多发热量，使皮肤?囟冉档凸?欤??葜惺嗌窬?低撤瓷涿婊疃??嵩斐珊粑?姥?苁账酰?俏⑷廾?味?苈??跎俨糠挚共⌒怨ぷ髂芰Γ?馐蹦诩纳?诤粑?低衬诘南妇?《颈慊岷芏喾庇??浅Ｈ菀滓?鹕朔纭⒎⑸崭忻啊⑵?苎椎炔≈ⅰ?/p>
还有的人运动过度马上就排水游水或马上开展冷水澡，因身体?囟群退??囟认嗖钐?螅?惨撞??⊥瘸榻睢Ｒ蚨?硕??认纫?潦煤顾??群挂巡怀鍪保?倏?褂嗡?蚶渌?璞冉衔韧住Ｔ硕??热籼逦鹿?撸?刹潦煤购螅?们岱缂跷拢?缛?髟硕?薄Ｔ硕?螅?绕涫浅龊苟嘁院蟛皇墙ㄒ槁砩嫌嗡?摹?/p>
假如运动出汗以后忽然跳下泳游池游水，那?得了关节炎或是风湿病的几率会十分大，在中医学来看，一个人身体出汗以后马上触碰冷水，那?这时寒症湿浊更非常容易根据皮肤毛孔入侵到人体，进而会之后生病种下安全隐患。恰当的作法是，运动出汗以后应当在阴凉的地方休息，而且补充好水份，待到身体恢复以后才去游泳。
一、忌进餐时间前后游水
空肚游水会影响胃口和消化吸收作用，也会在游水中产生头晕目眩困乏等出现意外状况；饥饿感游水亦会影响消化吸收作用，还会继续造成胃痉挛，乃至呕吐、腹痛状况。
二、忌运动过度游水
运动过度立刻游水，会使心脏加重负担；人体体温的骤降，会抵抗能力变弱，造成发烧感冒、扁桃体炎等。
三、忌生理期游水
月经期游水，病原菌易进入子宫、双侧输卵管等处，造成感染，造成月经不调、月经量过多、月经时间长。
四、忌不在了解的`海域游水
在纯天然海域游水时，切勿轻率排水。凡海域周边和水中状况繁杂的都不适合排水游水，以防出现意外。
五、忌长期暴晒游水
长期暴晒会造成日晒斑，或造成急性皮炎，亦称阳光烧灼。为避免日晒斑的产生，成功后最好用伞遮光，或到有绿荫的地区歇息，或用毛巾在的身上维护皮肤，或在人体外露处涂防晒乳。
六、忌不做热身运动即游水
温度一般总比体温过低，因而，排水前务必做热身运动，不然易造成人体不适。
七、忌游水后立刻进餐
游水后宜歇息一会儿再进餐，不然会忽然提升肠胃的压力，时间一长非常容易造成胃肠道疾病。
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