保护眼睛的十大方法
保护眼睛的十大方法，你知道有哪些吗?我们常说，眼睛是心灵的窗户，也是我们看世界的窗户。现在人越来越多近视眼，近视不仅影响生活，高度近视还会遗传给下一代。以下是保护眼睛的十大方法，一起去看看。
一、光线要充足
光线要充足舒适，光线太弱二因字体看不清就会越看越近。
二、反光要避免
书桌旁应有灯光装置，其目的在减少反光保护眼睛。
三、阅读时间勿太长
使用眼睛时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
四、看书距离应适中
书与眼睛之间的距离应以一尺为准。
五、看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍距离。
六、营养摄取应均衡
不可偏食，应特别注意维生素B类的摄取。
七、定期检查视力
凡视力不正常者应至眼科医师处做进一步的检查。
八、坐姿要端正
不可弯腰驼背，趴着做功课易造成近视。
九、睡眠不可太少，作息有规律
睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视
十、多做户外运动
经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
高度近视的危害
1、影响容颜
近视的伤害中深度近视，会造成 眼球突出，眼部松弛，影响本人容颜。
2、伤害青少年儿童身体健康
因为小孩近视，多种多样户外活动没法报名参加，影响小孩身体正常生长发育，导致小孩体质虚寒多病，身体健康遭受巨大影响。
3、造成 眼睛视力产生降低
一切正常的眼睛视力才能够认清周边的状况，而假如我们的眼睛视力下降得话，那?看东西全是模糊不清的`，对工作中、学习培训常有能够想像到的伤害。
4、造成学习培训工作效能降低
对我们而言看清了才能够更强的开展工作中和学习培训，假如我们看字体样式有不清楚的状况，针对学员而言会影响到学业成绩，而针对工作中人员而言必定非常容易出?出错、工作效能降低的状况。
5、导致斜视、弱视的出?
近视可造成外斜或外隐斜，如眼睛眼睛度数相距超过300度者，那?这类状况是十分多见的，对眼睛视力导致的影响也更为大。
6、基因遗传子孙后代
现代科学早已证实，近视超出600度可造成一定的基因遗传要素，如不立即医治，也将基因遗传子孙后代。不仅影响自身，并且会影响下一代。
7、非常容易负伤
小孩得了近视配戴眼镜后，因为少年儿童开朗爱动，若不慎所配戴的近视眼镜受碰撞粉碎，轻则双眼被刺伤，重则造成 双目失明。假如近视持续的加重，却不立即的医治，也会使小孩的眼睛双目失明。
8、导致视网膜脱落、白内障
由于巩膜扩张和视网膜变性的出?，那?到中后期得话病人的眼睛视力问题更为比较严重，造成 出?白内障或者视网膜脱落的状况，其伤害将是提升的。
9、飞蚊症
高度近视眼会导致眼周的玻璃体转性或汽化，造成 明显的飞蚊症。主动眼下辉煌、火花、光亮或阴影漂动，出?视线被影响的状况。
10、影响学业成绩降低
小孩得了近视而不配戴眼镜则会看不清字，佩戴了近视眼镜后非常容易导致眼疲劳，专注力不集中化，使学业成绩降低。小孩得了近视，升学考试选择专业和学生就业有挺大限定，发展前途遭受巨大影响。
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