女生手脚冰凉是体寒吗
女生手脚冰凉是体寒吗，日常生活中，为了健康的生活，我们需要时刻关注自己以及家人的身体健康状况，也需要多去了解一下治疗知识。女性朋友们更要注意身体的保养。下面分享女生手脚冰凉是体寒吗。
手脚冰凉在临床上比较常见，可能是体寒的表现症状之一，也可能与天气寒冷、穿的衣服少有关，还可能与气虚或血瘀等其他证型有关。
体寒，在中医指寒性体质，是非疾病状态下存在的个体体质差异。体寒者，一般对寒、湿等阴邪的易感性较强，会伴有怕冷、怕寒、手脚冰凉等症状。但是，临床上不能单凭手脚冰凉这一种表现，就认为是体寒，需要由专业医生结合中医四诊来判断。
手脚冰凉的原因不仅是体寒这一种，还可能有其他原因。如果只是单纯手脚冰凉，没有其他的表现症状，考虑可能与天气寒冷，穿的衣服少有关，可以通过添加衣物、改变环境温度等方式来改善症状；手脚冰凉还与气虚或血瘀有一定的关系，患者还可能会伴有眩晕健忘、腰膝酸软乏力、大便糖稀、小便清长、容易出血、皮肤有紫斑等多种症状。
因此，手脚冰凉可能是体寒，也可能是其他原因，应首先注意保暖，避免进一步影响健康。如果伴有其他不适，或症状持续不改善，需积极就医，由专业中医师寻找原因，并及时治疗。
手脚冰凉是什么现象
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另外，低血糖、糖尿病、精神压力过大、寒冷等因素也可能导致手脚冰凉。
手脚冰凉会有什么症状
出现手脚冰凉的同时，可伴随面色苍白、头晕、情绪烦躁等症状。
还有的是因为体寒，体寒的人常表现为手脚冰凉怕冷，大便稀、关节冷痛、月经推迟、痛经、月经带有血块等，还有与贪凉、经常熬夜、作息不规律或者长时间在寒凉环境中生活工作等都有关系。
中医学认为，女孩子容易因为气血不足出现手脚冰?觯??椤⒀?橐不嵩斐裳?涸诵胁怀??闹?┥已?费?考跎伲?佣?贾屡?匀菀壮鱿质纸疟?洹Ａ硗猓??陨硖迨芎?蛘咛逯使?谛槿酰?不岬贾率纸疟?涞南窒蟆?/p>
出现手脚冰凉该怎么办
大多数情况下可以通过保暖等方式，促进血液循环来缓解手脚冰凉，但若存在其他明显的伴随症状，如头晕乏力、呼吸困难等，需及时就医；
在日常生活或工作中，学会调节生活和工作上的压力，要坚持健康的生活习惯，培养良好的作息，早睡早起，不熬夜，多晒太阳；
避免久坐，每天坚持锻炼，可以选择慢跑、爬山等以增强体质；
晚上睡前用热水泡手脚，以缓解症状，热水泡脚可以选择艾叶、红花、生姜、花椒等，能够促进血液循环，加速体内新陈代谢，有助于睡眠；
可以通过中医理疗如刮痧、艾灸及拔罐、等方法把寒气排出体外；
女性预防体寒的方法
1、适当摄取盐分
在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
2、控制水分
“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
3、进食不宜过量
进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷。所以，进食是以八分饱为佳。
4、少吃“阴性”食物
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性。所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
5、多吃北方水果少吃南方水果
产于南方的`水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷。所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
6、多喝生姜红茶
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。
7、经常泡脚
冬天脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水 米酒 姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
8、服用维他命E
有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才够。
治疗体寒的食疗方
1、玫瑰加红糖
玫瑰加红糖制作的美食十分适合经期的女性饮用，玫瑰花有理气解郁、活血、散瘀和调经止痛的作用。可以改善女性经期因为体寒出现的痛经、经血不畅和心情郁结。而红糖一直是女性经期不可少的保养品，可温暖身体，改善乏力现象。
2、当归炖鸡
在煲鸡汤时可以在其中添加一些当归、桂圆、红枣和枸杞等，具有多重的养生功效。首先，鸡肉的脂肪含量低而富含蛋白质，可以很好的补充人体蛋白质。同时，经常喝鸡汤可以预防呼吸道感染。其次，当归可以补血、活血、促进气血运行，能调理体寒引起的气血不畅现象。同时其中的红枣、枸杞、桂圆等有补血、益气等作用。
3、生姜红糖茶
体寒人群容易因为受凉而感冒、腹痛，一般在秋季的早晚容易出现腹痛现象。通过饮用生姜红糖茶可以改善这一类现象。生姜有温通驱寒的作用，除了可以调理风寒感冒之外，还可以改善受凉引起的腹痛、食欲不振和恶心。
如何预防体寒
1、少吃冷饮，已经出现体寒的女生就不要再吃冷饮了会加重症状。
2、常泡脚，劳累一天后泡脚可以缓解疲劳，驱除寒气。
3、寒凉的东西不要吃，如：生黄瓜、苦瓜、冰镇西瓜。
4、多运动增强身体抵抗力。
5、喝山药小枣大米粥、大枣茶、姜茶。
6、减少在室内游泳池游泳的次数。
体寒的危害
1、摧毁完美体形
摧毁完美体形让你难以拥有小蛮腰。体寒的人腹部会堆积更多的脂肪，这是身体在为器官保暖。
2、脸色无光泽
体寒的人就算是皮肤像细瓷一样好也会显得没有光泽，且当体寒进一步加重后，脸上会有更多问题。
3、影响生育
这是最麻烦的，体寒的人会比较难怀孕，子宫寒冷没有办法为胎儿提供一个最佳的温床。
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