问大家儿童夏天的活动注意什么

儿童夏天的活动注意什么

　　儿童夏天活动注意什么，夏季是人体新陈代谢最活跃的时期，夏季天气十分的炎热，紫外线非常强烈， 对我们肌肤的伤害是很大的，很多家长担心天太热，孩子运动身体会承受不了。那么儿童夏天活动注意什么呢？

　　儿童夏天的活动注意什么1

　　一、预防中暑

　　夏天气温高，人体排汗较多，不能及时补入水分、盐分，或在烈日下照射太长时间都会中暑。因此要注意不要让幼儿在烈日下玩耍，幼儿外出要戴遮阳帽，多给幼儿吃富含维生素的蔬菜、水果，多喝糖水、盐水、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等。

　　二、防治腹泻

　　腹泻是夏季幼儿的多发病，严重时，影响幼儿的营养吸收和健康，防止幼儿发生腹泻，要做到科学饮食，定时定量有规律，同时要注意食具、食品和个人卫生。

　　三、预防皮肤病

　　幼儿夏天常发生的皮肤病有痱子、疖子、脓疮，蚊虫叮咬皮肤引起感染等。防止这些皮肤病的发生，要注意幼儿的个人卫生和防蚊防虫工作。要勤洗澡、勤换衣，衣服要注意保持清洁干燥，要勤剪指甲，以防抓破皮肤促发感染化脓。防蚊放虫工作最彻底的方法就是治理环境，同时要有完整无损的纱门、纱窗等必备的防蚊设施。其次就是蚊帐、蚊拍、捕蚊灯等比较安全的方法，特别提醒要慎用杀虫气雾剂，以免对孩子的免疫系统造成影响。

　　夏季幼儿预防哪些疾病

　　1、上呼吸道感染

　　夏天温度高，湿度也大，细菌的繁殖速度比加快。此外很多家庭都在使用空调，这导致室内空气不流通，宝宝也因此很容易受细菌感染，出现各类上呼吸道问题。

　　预防：少去人多、空气不好的地方。如果家里已经有感冒的大人，要尽量避免与宝宝接触，以免将感冒病毒传染给小孩。另外，在使用空调时要注意温度不宜调得过低。同时，一天内最好保证小孩有一到两个小时的`室外运动时间。

　　2、中暑

　　夏天中暑的情况时有发生，尤其是小孩抵抗力差，又喜好户外运动，一旦中暑令家长备感焦虑。如果孩子会出现大量出汗、口渴、头晕、胸闷、等情况，那么应该立即挪到凉通风处坐下休息，避免中暑。

　　预防：平时注意不要给孩子穿太多，注意多饮水，防止出现脱水症状。正中午的时候少去户外，如果要出门，那么就一定要做好降暑措施，遮阳帽、遮阳伞是非常好的选择。

　　3、胃肠不适

　　随着气温的升高，儿童消化系统分泌的消化酶会减少，相应的胃动力也会下降，这就导致其非常容易出现腹泻的情况。据悉，在6-9月痢疾发病数量占据全年的70%左右。

　　预防：夏季食物应以清淡为主，对于婴幼儿，我们鼓励母乳喂养，尤其是出生后的第一个夏季最重要，应避免夏季断奶。人工喂养时，也要注意饮食卫生和水源清洁。

　　4、虫咬伤

　　天气转暖，孩子活动度增大，穿着减少，暴露部位增多，容易引起虫咬伤。

　　预防：对儿童多加看管，远离水塘湖泊;发生虫咬伤可以先用药物牙膏涂抹，如果红肿严重或有刺痛感应及时就医。

　　儿童夏天的活动注意什么2

　　夏季运动有什么注意事项

　　运动前做好热身

　　在运动前，一定要带领孩子做好充分的热身运动。

　　不正确的运动方式容易造成运动损伤，在运动前用短时间低强度的动作，让即将运动要使用的肌肉群先收缩活动一番，以增加局部和全身的温度以及血液循环，并使体内的各种系统能逐渐适应即将面临的较激烈的运动，避免运动损伤。

　　运动量适宜

　　儿童运动应遵循科学、低强度的原则。

　　不同年龄段的孩子根据自己的身体情况，和身体的发育程度来安排合适的运动量，夏季天气炎热，运动时间不宜过长，每次运动应该在30-60分钟为宜，避免出汗太多引起中暑。

　　要注意控制运动强度，运动量过大可能会影响孩子骨骼的生长发育，轻则造成运动伤害，重则影响发育，对孩子造成不可弥补的伤害。

　　运动时间的选择

　　早晨9点之前，下午6点以后，温度和光照比较适宜，这两个时间段可以选择让孩子进行一些不太剧烈的户外运动，如早晨的晨跑，做操等。

　　在合适的时间段内进行户外运动，可以避免受伤、中暑。

　　科学补水

　　天气炎热时运动，补水就显得尤为重要，运动前30-60分钟可以喝足量白开水。

　　运动量比较大时身体内的水分会消耗的很快，每15-30分钟补充100-300ml。

　　要注意运动后不要立即补水，10-15分钟为补水的最佳时间，要避免一次性大量饮水，也不要在运动后大量喝冷饮。

　　运动场所的选择

　　运动的场所选择是非常重要的，尤其注意夏天不要暴露在强烈的阳光下运动，尽量选择温度适宜、通风良好的场所进行运动，避免因为炎热引起中暑。

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　　关于紫外线

　　1.紫外线强度由0级到10级不等，级别越高说明对人的危险性越大。当紫外线强度高或者较高时，家长应当尽量避免让孩子在太阳非常热烈的时候外出活动，特别是上午十点到下午四点之间。

　　2.尽量找阴凉的地方活动。让孩子在没有太阳的直接照射地方活动，比如说有树荫的地方。

　　3.涂好防晒霜。应当在出门约二十分钟的时候在脸部，颈部以及手臂等部分均匀地涂上防晒霜，防晒指数至少是15。如果是去游泳或者游戏中出汗很多，则应当每隔两个小时重新涂一次。

　　4.给孩子找一顶他们喜欢的宽边帽子带上，这种帽子能够阻挡很多紫外线，同时一款合适的太阳镜也能够保护孩子的眼睛。

　　关于空气质量

　　1.空气质量指数是用来表示空气质量的好坏。而对流层中的臭氧含量也是被监测的物质之一。当空气污染程度高对人体有害时，应当尽量避免让孩子在室外进行体育活动。在下午接近晚上的那段时间，臭氧含量通常较高，室外活动应该避免这段时间。

　　2.注意孩子的不适症状。比如咳嗽，呼吸困难，总是喘气。如果孩子感到不舒服，就要注意调整活动地点和活动内容。

　　3.准备一些室内活动及一些比较温和的活动。当孩子身体不允许他进行剧烈的室外活动时也可以在室内快乐地玩耍。

　　4.如果孩子有哮喘，要时刻小心。最好是要把药拿在手里以防万一。同时要听从医生的建议。

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