免疫力低下该怎么调理
免疫力低下该怎么调理，免疫力低下的人，除了一日三餐要保证营养均衡、充足之外，还可以多吃一些能够提高免疫力的食物，如五谷杂粮、蘑菇、螺旋藻等，下面分享免疫力低下该怎么调理。
合理睡眠
人体进入睡眠状态后，身体中各种有益于免疫功能的器官便开始运作。如果人体每天睡眠时间少于7~8小时，就有可能降低免疫力，长期睡眠不足更会给机体造成伤害，除了免疫功能低下以外，还会出现思考能力减退、判断力下降，因此，只有保持充足的睡眠，才能保证免疫力提高。
心情舒畅
不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系。过于消极悲观的性格也会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。免疫力低下的人，更要远离会让自己悲伤的事物，多接触令人心情舒畅的事情。
健康饮食
免疫力低下的.人，除了一日三餐要保证营养均衡、充足之外，还可以多吃一些能够提高免疫力的食物，如五谷杂粮、蘑菇、螺旋藻等，优质的蛋白质也是对人体免疫系统极为有益的营养素。免疫系统由免疫器官、免疫细胞等多个方面所组成，免疫力低下的人，往往是因为蛋白质摄入不足造成的，蛋白质是人体一切细胞、组织的重要成分，体内蛋白质少，缺乏了原材料，就会导致免疫器官变小、免疫细胞的数量也减少。
1、枸杞
中医认为枸杞是一种性脾胃肝的中药，能够起到滋肝明目的功效。对于眼睛疲劳和身体虚弱有一定的调理作用，而且枸杞含有丰富的甜菜碱和枸杞多糖等成分能够增强免疫力，可以提高视力。
2、女贞子
女贞子是一种常见的中药，女贞子含有丰富的果酸和葡萄糖以及黄酮类的成分，可以帮助人体提高脾脏的免疫功能。而且女贞子能够抑制体液的免疫力，对于人体的过敏反应有一定的缓解作用，能够很好的调节人体的免疫系统。
3、黄芪
黄色含有丰富的黄色多糖成分，可以增强免疫细胞的活性，就可以起到增强人体免疫功能的作用。
4、香菇
中医认为香菇是一种味甘性平的中药或者食物。香菇中含有大量的香菇多糖成分，这种营养成分能够增强人体的免疫功能，对于反复感染有很好的治疗效果。
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